練習後すぐに

バナナを提供する事にしました。

週に1回ですが。

体の小さい選手が多いので少しでも大きくなってくれるといいですね。

疲労回復の一面もあります。

良く運動後30分が効果が高いと言われますが、本当は一番良いのは

5分以内らしいです。

あと、炭水化物であるバナナだけでなく、タンパク質であるゆで卵も一緒に取れると良いです。

ただ、この季節のたまごは練習中脇に置いておくのはこわいですね。